生活中，很多人陷入“养生误区”：盲目吃保健品、过度运动、节食养生、跟风调理。事实上，健康养护没有统一模板，千人千体、千人千方。专业健康管理，拒绝碎片化养生，用系统化方案适配每个人的身体状态。
2026年重庆健康管理师考试时间定档消息
2026年健康管理师考试时间分地区不统一，具体时间需以当地通知为准。有些地区的健康管理师考试在3月、6月、9月、12月进行，而其他地区则在4月、7月、11月进行。
注意事项
考试时间：均为周六09:00-12:30(人机对话)。
报名渠道：仅限授权机构集体报名，个人无法入口。
成绩有效期：单科成绩保留1年，但建议争取一次双科通过。
证书查询：合格后2-3个月下证，国网可查。
健康教育计划的制订
一、计划设计原则
(1)目标原则：计划设计必须自始至终坚持以正确的目标为指向，使计划活动紧紧围绕目标开展，以增加计划目标的实现。
(2)前瞻性原则：一切计划都是面向未来的，要预测未来、把握未来。计划的制订和执行要考虑长远的发展和要求。要有先进性。
(3)弹性原则：在制订计划时要尽可能预计到在实施过程中可能发生的变故，要留有余地并预先制订应变对策，以确保计划的顺利实施。
(4)从实际出发原则：遵循一切从实际出发的原则，一要借鉴历史的经验与教训;要做周密细致的调查研究，因地制宜地提出计划要求。同时，要清晰地掌握目标人群的健康问题、知识水平、思想观念、经济状况、风俗民情等。
(5)参与性原则：健康教育计划应该是健康管理师与服务对象共同制订的，也就是说，在计划的制订过程中要求服务对象(包括个体和群体)的积极参与。
二、制订目标
(1)计划的总体目标：计划的总体目标是指计划执行后预期达到的结果.
(2)计划的具体目标：计划的具体目标是对总体目标更加具体的描述，用以解释和说明计划总体目标的具体内涵。要包含具体的、量化的、可测量的指标，应该能够对以下问题作出回答：
Who----对谁?可以是个体，也可以是群体。
What---实现什么变化(知识、信念，行为，发病率等)?
When---在多长时间内实现这种变化?
Where--在什么范围内实现这种变化?如果是针对个体的目标，可以忽略此项。
Howmuch---变化程度多大?
三、确定健康教育干预策略
健康教育干预策略是实现健康教育目标的措施、途径和方法，是每一项具体干预活动的指导思想。针对群体的健康教育干预策略主要从提高目标人群的认知和技能、改善物质环境(如生活条件、资源、服务等)、改善社会环境(如政策、文化等)三大方面加以思考。针对个体的健康教育主要依靠教育策略，比如通过宣传品，如手册、小折页和光碟等媒介学习健康知识，通过个别咨询有针对性地解决个人的问题，而其他的策略手段是通过群体的教育来影响其中的个体。
(1)教育策略：
①通过电子媒介开展的大众传媒活动：
②通过印刷媒介开展的活动;
③人际传播活动;
④因地制宜的社区活动;
⑤民俗、文体活动。
(2)环境策略：
环境策略的作用对象是物质环境、条件，其目的是使人们采纳健康行为的意愿得以实现。
(3)政策策略：
政策策略从两方面作用人群的健康行为：
①政策可以文持并促使这些行为得以实现;
②政策策略可以通影响资源配置、环境改善，从而促进健康行为甚至健康。
