心理健康服务正逐步纳入社会服务体系，学校、社区、企业等场所的心理服务需求明显增加。国家层面持续推动心理健康促进工作，心理咨询服务的规范性与可及性不断提升。对有意从事心理服务的人员而言，行业正处于发展的阶段。
2026年珠海心理咨询师考试一年六考 考试日程与各科考试分值
1/3/5/7/9/11月，两个月组织一次考试，一般为当月倒数第一个周六，遇节假日会提前。
2026年心理咨询师全年共考六次，考试时间分别为：1月24日、3月28日、5月30日、7月25日、9月日期待定、11月28日。上午9:00-11:30。
报名时间：考前十天截止。
心理咨询师各科考试分值
题型为单项选择题和多项选择题，难度适中，只要进行系统的学习，考试通过还是比较容易的，统计表示，在机构报名心理咨询师，认真备考通过率可达80%以上。
考试分为两部分内容：基础理论和操作技能。综合考试只有一科，采取百分制，都是选择题，理论题约占35%，技能题约占65%。
其中，单选题共250题，每题0.3分，共计75分;多选题共50题，每题0.5分，共计25分。
【心理健康科普】请做情绪的主人
一、心理健康的定义
心理健康，简而言之，是一种积极向上且满意的持续心境。它不仅仅是没有疾病或痛苦，更是一种身体、智能和情感上与他人的和谐状态。1946年第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为：“在身体智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成较好的状态。”
随着现代医学的发展，我们越来越意识到，许多疾病并非纯粹由生理因素造成，而是与心理因素密切相关。因此，保持心理健康对于我们的整体健康至关重要。
二、心理健康的自我审查
我们可以将心理健康状态大致分为四类：心理健康、心理困扰、心理问题和心理疾病。以下是一些常见的外在表现，可以帮助我们判断自己当前的心理健康状态：
1、心理健康：积极乐观，持续保持良好的心态。
2、心理困扰：经常感到孤独，注意力分散，学习或工作效率低下，恋爱烦恼，与人相处时感到烦恼等。
3、心理问题：有些行为或想法不受控制，感到恐惧或焦虑并影响正常生活，心理上有无法忍受且难以倾诉的痛苦，人际关系遭遇重大挫折，娱乐时间无法控制等。
4、心理疾病：长时间精神状态不佳，常无原因地落泪，经常出现轻生的念头，经常听到或看到不存在的声音或事物，情绪不稳定，生活习惯和饮食作息出现较大的、令人不适的改变等。
三、心理调适策略
面对心理健康问题，我们可以采取以下策略进行调适：
1、积极参加实践活动：通过参与生活中的各项活动，锻炼自己，提高心理承受能力。同时，体育锻炼也是维持心理健康的有效方式，它能将我们从紧张不安的情绪中解放出来。
2、学会自我调节：情绪在很大程度上是由我们自己把控的。通过阅读有益的书籍，丰富自己的文化素养，我们可以升华看待问题的角度，学会以更宽容和理解的态度去面对生活中的挑战。
3、心理求助：当自己遇到心理问题时，及时向周围的人或专业机构求助是勇敢的行为。不要害怕展示自己的脆弱，因为在这个世界上，总有人愿意帮助你。如果你的倾诉对象不知道如何帮助你，你可以向心理咨询中心等专业机构寻求帮助。
