季节更替阶段，气温、湿度变化较大，人体免疫力容易波动，感冒、过敏、体虚乏力等问题频发。顺应时节的健康养护，能够有效提升身体适应能力。健康管理师结合四季气候特点，梳理专属养生要点，指导大众科学调整饮食与作息。
基础薄弱备考健康管理师 先理清2026年河北考试时间再着手复习
考试时间：上半年3月、6月、下半年9月、12月。
考点设置：原则上在省会城市或各市区设置考点，具体地点已准考证为准。
考试等级
健康管理师证书分为五个等级：一级(高级技师)、二级(技师)、三级(高级)、四级(中级)、五级(初级)。目前，只有三级(高级)考核开放。
考试内容
健康管理师考试包括理论知识考试和操作技能考试两个部分，均为100分。两个科目均达到60分为合格，且必须两科一次通过，只过一科的话成绩不作保留。
健康管理师考试辅导资料：结石
一、结石的概念
结石，是指停滞于脏腑管腔的坚硬如石的物质，是一种砂石样的病理产物。其形态各异，大小不一，停滞体内，又可成为继发的致病因素，引起一些疾病。
二、结石的形成
结石的成因较为复杂，机制亦不甚清楚。下列一些因素可能起着较重要的作用。
1.饮食不当：偏嗜肥甘厚味，影响脾胃运化，蕴生湿热，内结于胆，久则可形成胆结石;湿热下注，蕴结于下焦，日久可形成肾结石或膀胱结石。若空腹多吃柿子，影响胃的受纳通降，又可形成胃结石。此外，某些地域的饮水中含有过量或异常的矿物及杂质等，也可能是促使结石形成的原因之一。
2.情志内伤：情欲不遂，肝气郁结，疏泄失职，胆气不达，胆汁郁结，排泄受阻，日久可煎熬而成结石。
3.服药不当：长期过量服用某些药物，致使脏腑功能失调，或药物潴留残存体内，诱使结石形成。
4.其他因素：外感六淫、过度安逸等，也可导致气机不利，湿热内生，形成结石。此外，结石的发生还与年龄、性别、体质和生活习惯有关。
三、结石的致病特点
结石停聚，阻滞气机，影响气血，损伤脏腑，使脏腑气机壅塞不通，而发生疼痛，为其基本特征。
1.多发于胆、胃、肝、肾、膀胱等脏腑：肝气疏泄，关系着胆汁的生成和排泄;肾的气化，影响尿液的生成和排泄，故肝肾功能失调易生成结石。且肝合胆，肾合膀胱，而胃、胆、膀胱等均为空腔性器官，结石易于停留，故结石为病，多为肝、胆结石，肾、膀胱结石和胃结石。也可发生于眼(角膜结石、前房结石)、鼻(鼻石)、耳(耳石)等部位。
2.阻滞气机，损伤脉络：结石为有形实邪，停留体内，势必阻滞气机，影响气血津液运行。可见局部胀闷酸痛等，程度不一，时轻时重。甚则结石损伤脉络而出血。
3.疼痛：结石引起的疼痛，以阵发性为多，亦呈持续性，或为隐痛、胀痛，甚或绞痛。疼痛部位常固定不移，亦可随结石的移动而有所变化。结石性疼痛具有间歇性特点，发作时剧痛难忍，而缓解时一如常人。
4.病程较长，轻重不一：结石多半为湿热内蕴，日久煎熬而成，故大多数结石的形成过程缓慢而漫长。结石的大小不等，停留部位不一，其临床表现各异。一般来说，结石小，病情较轻，有的甚至无任何症状;结石过大，则病情较重，症状明显，发作频繁。
