笃学岐黄之术，传承济世仁心。中医师承之路道阻且长，唯有脚踏实地、潜心钻研、持之以恒，方能不负师训、不负国粹。多年勤学苦练、深耕临床实操，助力学习者构建完整系统的中医知识体系，练就扎实稳定的临床诊疗能力。
张家港2026年中医师承报名流程全过程
1、选择指导老师并签订协议：考生需提前选择合适的指导老师，指导老师需具有中医类别执业医师资格，并从事中医临床工作15年以上，或者具有中医副主任医师以上专业技术职务任职资格。考生与指导老师签订《传统医学师承关系合同书》，并到公证处进行公证。
2、提交报名材料：考生需按照当地卫生部门的要求，提交包括学历证明、身份证明、师承协议公证书等在内的材料。具体材料如下：
《传统医学师承出师考核申请表》(需指导老师签字及区卫健委中医处盖章)
本人有效身份证明
公证前已取得的高中以上学历或高中同等学力证明
指导老师的医师资格证书、医师执业证书、专业技术职务任职资格证书或从事中医临床工作15年以上的证明
经公证机构公证的《传统医学师承关系合同书》
三年跟师学习记录等其他有关证明材料(包括临床实践记录)
3、学习实践：考生需在指导老师的带领下进行系统学习，包括理论学习和临床实践，并按要求记录学习日志。三年师承要求连续跟师学习满3年，总学时不低于1500学时，平均每周不低于3个半天。
4、出师考核：公证满3年后，考生可报名参加出师考试。考试通过后，考生可获得《传统医学师承出师证书》。此证书无处方权，但可以通过一年实习后参加执业助理医师考试，再经过医疗机构5年工作经验后，有资格报考执业医师。
简单的养肺法：一杯白开水
主动饮水对预防呼吸系统疾病也很重要。尽量每天主动喝6~8杯水。
其中，晨起一杯水很重要，因为经过一夜的睡眠，排泄、皮肤蒸发及口鼻呼吸等都使不少水分流失，小支气管内的痰液易变得黏稠不易咳出，甚至堵塞，从而引起肺部和支气管炎症。
清晨饮水可以很好地缓解呼吸道脱水情况。清晨饮水以白开水为好，也可以加少量蜂蜜。
还可将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口，吸入水蒸气，每次10分钟，每日2～3次即可。
不花钱的养肺法：六字诀
功效：有助于气机的升降，对我们的呼吸、肺，都有一定的好处。
六字诀共有六节，每节有一个独特的发声，并与一个脏腑和季节相对应。
习练者可以完整地成套练习，也可以根据自身情况重点练其中的一节或几节。
锻炼方法：先深吸一口气，再慢慢发出以下6个音：
“吹”;“呼”;“呵”;“唏”;“嘘”;“呬”。
秋季可着重练习“呬字功”：
深吸一口气，呼气时念呬字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平;两臂外旋，翻转掌心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展臂，宽胸推掌，如鸟张翼;呼气尽，随吸气之势两臂自然下落垂于体侧。重复6次。坚持长期锻炼，可补养肺气。
