郑州少儿体能培训课选哪家

郑州少儿体能培训课选哪家?小编为您推荐万国体育。体能训练，不在于让每一个孩子都成为专业运动员，重要的是让孩子们建立坚实的运动基础，并享受运动中的乐趣，提高身体素质，更好地迎接未来的生活。万国体育成立于2006年，是为大众提供击剑、体能(全素质体能训练、少儿篮球、少儿足球、跳绳、平衡车等)、青少年篮球专项运动训练等多项会员服务的体育俱乐部。

万国体育少儿体适能课程

1、具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏

3-4岁：1.能沿地面直线或在较窄的低矮物体上走一段距离;2.能双脚灵活交替上下楼梯;3.能身体平衡地双脚连续向前跳;4.分散跑尸能躲避他人的碰撞，能双手向上抛球。

4-5岁：1.能在较窄的低矮物体上平稳地走一段距离;2.能以匍匐、膝盖悬空等多种方式钻爬;3.能助跑跨过一定距离高度的物体;4.能与他人玩追逐、躲闪跑的游戏，能连续自抛自接球。

5-6岁：1.能在斜坡、荡桥和有一定间隔的物体上平稳地行走;2.能以手脚并用的方式安全地攀爬登架、网等;3.能连续跳绳;4.能躲避他人滚过来的球或扔过来的沙包，能连续拍球。

2、具有一定的力量和耐力

3-4岁：1.能双手抓杠悬空吊起10秒左右;2.能单手将沙包向前投掷2米左右;3.能单脚连续向前跳2米左右;4.能快跑15米左右，能行走1公里左右(途中可适当停歇)

4-5岁：1.能双手抓杠悬空吊起15秒左右;2.能单手将沙包向前投掷4米左右;3.能单脚连续向前跳5米左右;4.能快跑20米左右;5.能连续行走1.5公里左右(途中可适当停歇)

5-6岁：1.能双手抓杠悬空吊起20秒左右;2.能单手将沙包向前投掷5米左右;3.能单脚连续向前跳8米左右;4.能快跑25米左右;5.能连续行走1.5公里以上(途中可适当停歇)

少儿体适能是什么?

孩子体能素质的建立从较开始的翻滚、爬行、蹲起、站起、走路进阶到跑步动作、跨越、单脚跳、滑行等等动作的发展，再结合柔韧性、力量、平衡、速度、耐力、灵敏和协调性，使孩子的运动有章法的不断衔接和提升，并帮助他们在各种运动中达到的运动表现。

随着孩子青少年基础体能的提升，他们会在将来参与某项特定运动项目时发挥出更的能力。

例如：

在奔跑时投掷(敏捷性、平衡能力、协调性)

躲避多人防守(敏捷性、速度、协调性)

足球中冲撞时的控球(敏捷、平衡能力)

曲棍球中夺球(力量、协调性)

篮球比赛中的快攻/防守(耐力、速度、协调性、力量等)。