重庆万国少儿体能学习班靠谱吗

重庆万国少儿体能学习班靠谱吗?少儿体能训练对身心发展有着积极的影响，通过提高身体素质和协调能力、培养团队合作意识和社交技巧、培养自信心和坚持精神、提升注意力和反应能力以及培养生活乐趣和良好健康习惯，可以帮助小朋友全面发展。

万国体育少儿体能培训班

【课程对象】

4-7岁，基础薄弱入门，提升或加强体育运动

【课程内容】

1、拉伸与热身

比如跳热身操、压腿、往返跑等。拉伸与热身的目的既是为了活跃气氛，调动儿童参与的积极性，也是为了事先将身体活动开，保护儿童不在运动中受伤。通常需要一到十五分钟。

2、上肢力量训练

上肢力量一般通过投掷的动作来训练，指导幼儿如何正确投物品。通常是树立一个投掷目标选取大小适合幼儿抓握的网球来进行，用其他球状物代替也可以，前提是增加柔软和安全。

3、腰腹力量训练

幼儿仰面平躺在瑜伽垫上，当听到“起身”指令立即从正面坐起，有点类似“仰卧起坐”的动作。主要是训练儿童腰部与腹部的协调与爆发力量，同时还兼顾训练反应速度。还有一种是平趴在软垫上，依靠腰腹力量支起上身，头努力去找背。

4、下肢力量训练

下肢力量训练可采用青蚌跳、兔子跳、原地双脚跳、跳过障碍物、跳上箱子等方式进行，可以训练儿童下肢的爆发力和耐力，使儿童获得良好的腿部力量(障碍物和箱子应是柔软的，并且周边同样有柔软的垫子防护，避免儿童受伤)。

5、平衡能力训练

可以通过走平衡木或者单脚站立来进行，锻炼儿童的踝关节、膝关节的力量以及对自己身体的控制与平衡能力。需要注意的还是，平衡木下应当有软垫防护;单脚站应该左右两脚交替进行。

6、儿童感统能力的训练

包括儿童对事物的形状、大小、颜色等的感知;对时间和空间等的感知，以及对自身身体部位的感知。这种训练既锻炼了幼儿的身体素质，又在运动中发展了幼儿的智能。

幼儿体能训练的好处有哪些?

幼儿阶段正是长身体的时候，多运动的话可以促进神经、肌肉以及骨骼生长，促进身高的成长，还能提高免疫力，促进脑部发育等，好处是很多的。

(1)提高免疫力：幼儿体能锻炼能够加快孩子体内的血液循环，使营养物质在体内的运输能力增强，从而促进免疫细胞的生长，能够在一定程度上提高免疫力。

(2)增长身高：一般来说，幼儿体能锻炼不仅可以使孩子的肌肉更加结实，还可以刺激孩子的骨膜，从而促进骨骼发育，起到增长身高的作用。

(3)促进脑部发育：幼儿体能锻炼也能够促进孩子脑部的血液循环，增强大脑皮质层的活跃度，从而能够在一定程度上促进脑部发育。