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发布时间:2024-01-09 15:49:23来源：有考网综合
篮球是一项综合性的活动性运动，其意义在于它是全民健身活动的普及手段，具有活跃身心、强壮身体的功能。同时，它也是一项竞技运动。通过强者之间的对峙和斗争，它可以显示出生命的活力，鼓励人们树立坚强的意志、勇敢的作风、集体主义精神，克服困难、自强不息、品质优良。
| 学员年龄 | 课程级别 | 体能提升 | 技术训练 | 精神历练 |
|---|---|---|---|---|
| 5-7岁 | 兴趣启蒙 | 提升平衡能力/反应速度/增进学习能力 | 运球、传球、投篮 | 勇气、自信 |
| 8-10岁 | 技能成长 | 身体协调能力提升 身体素质提升 | 运球、传球、投篮、防守、脚步 | 坚持、坚韧、团队意识 |
| 11岁+ | 对抗强化 | 肢体力量强化 体测达标 | 运球、传球、投篮、防守、脚步、突破 | 无畏、挑战、拼搏 |
注意力训练
活动热身
技能训练
放松拉伸
课后总结
简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。
将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。
传球这个动作比较简单，就是双手将球进行互传，记住频率要快，力道也要均匀些。
双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止。
双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10-20里面，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。
双脚交叉，利用手掌将篮球向前推进，当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后立，同样要击地，如此反复训练，注意力度，篮球的击地弹起的高度。
佛山哪家篮球课程值得推荐?小编为您推荐花香盛世。花香盛世篮球与体能训练结合，一门课程双份收获;融合运动教育理论，以体育撬动孩子综合素质全面发展;以趣味数学为宗旨，在愉悦的氛围激发孩子成长潜能;阶段性精细测试，及时掌握学员训练效果。
花香盛世篮球课程介绍
课程简介
花香盛世专为10-12岁少儿，开设了篮球精品课程，由经验丰富的篮球教练上课，阶段性练习，让学员掌握专业的篮球技能的同时，加强学员对于篮球运动的兴趣，还增强了学员团建能力，锻炼了学员的球场思维，让正值身体速率及协调性敏感期的少年学员，能够更好的发展和成长。
适合对象
想要学习篮球的学员
教学目标
通过四个阶段的训练，让参与完整训练的学员，在提高协调及灵敏素质的同时，掌握篮球运动的基本功技术(运球、传球、投篮)，进一步了解篮球运动，加强对篮球运动的兴趣，在反复的对抗练习当中，养成良好的球场思维。
课程特色
教练员以赏识鼓励的原则指导学员。通过先进的课程内容及训练方式促进学员的技术进步。在篮球技术训练的同时，增强对学员人格的培养。
授课内容
第一阶段以协调灵敏素质和球性运球为主，结合实战运球、上篮及投篮等个人进攻技术;
第二阶段以阶段的训练内容为基础，结合传球等一系列衔接技术;
第三阶段在一、二阶段训练的基础上，增加简单的两人或三人间配合训练;
第四阶段在前三个阶段的支持下，增加半场技术演练和基础对抗。
少儿篮球培训有用吗?
报名参加篮球培训课程有用。篮球训练对处于生长发育阶段的儿童很有帮助，可以促进身高增长，增强肺部活力，增加肌肉力量，提高身体的灵活性和协调性。
篮球训练营是针对年轻球员的，因此更注重培养对篮球的兴趣和理解。每天的训练结束后，都会有一个简单的篮球项目，让学生们的身体得到锻炼，提高他们的学习兴趣。
晚上，教练们会为他们安排各种休闲活动，以释放他们在训练中的压力和疲劳。
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