涿州优路中医师承系统课程理论实践闭环 经典基础技能全覆盖

涿州优路中医师承系统课程理论实践闭环，经典基础技能全覆盖。历代医家经验依托师承与典籍共同留存，口传心授补足书本之外的临证感悟。导师在诊室辨析证候，讲解方药剂量调整的考量，区分外感与内伤病证特点。跟师研习持续记录病案，复盘诊疗思路，通读中医经典著作。秉持济世情怀，潜心研学，稳步掌握中医诊察与用药思路。

优路中医师承系统课程体系与教学安排

课程从理论到实践形成完整闭环，不会让你只啃书本摸不清真实诊疗思路，具体安排如下：

理论学习部分

理论学习围绕考核要求设计，避免学习无用内容，核心涵盖的内容包括：

中医典型核心：《黄帝内经》《伤寒论》《金匮要略》《温病条辨》四大典型核心理论

中医基础内容：中医基础理论、中医诊断学、中药学、方剂学、辨证施治

实用技能内容：常用针灸、推拿、中药外治等实用技术的专项学习

临床实践部分

安排专属跟师学习，在指导老师监督下参与真实门诊诊疗，从病例分析到处方开具一步步上手，还有专门的技能实训和病例讨论，帮你把书本知识转化成真实诊疗能力。学习过程中要求整理跟师学习日志，完成阶段性的学习考核，增加学习进度符合要求。

学习节奏适配

大部分学习中医师承的朋友都有本职工作，抽不出整段时间学习，因此课程采用面授加线上结合的模式，还有不同时段的班型可选，哪怕你只有周末和晚上有空，也能安排出合适的学习进度。同时采用小班教学，增加每一位学员都能得到老师的针对性指导，不会出现大班课跟不上没人管的情况。

立秋之后如何养生?中医建议与健康食谱

饮食重点，清肺润燥

立秋以后，雨水渐少，加上夏天的余热，气候干燥。中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状。清肺润燥就成为立秋这一节气的饮食重点。在整个秋季都应重视水分和维生素的摄入。蔬菜应选新鲜汁多，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉等。

秋季应重视养护肺气在中医学上，秋气应肺，肺为“娇脏”，不耐寒热，肺合皮毛，通过呼吸道与外界相通，易为秋燥所伤。应重视养护肺气。饮食上要“少辛多酸”，润肺为主。选百合，它具有润肺止咳、养阴消热、清心安神的作用。其次梨、柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等均具清肺润燥的功效。减少进食辛辣、过燥之品。

“太极拳、八段锦”等传统健身运动有利于增加肺活量，改善慢性呼吸疾病患者的肺功能。根据气候变化，适当增减衣服，避免身体受凉。此乃“养肺”正道。

秋高气爽，宜登高望远

秋主肃杀，常令人心生忧愁，有言“悲秋”。顺应季节特点，精神调养上以“收”为要，收敛神气，心平气和，以适应秋季清肃、容平之气，以一颗平常心看待自然界的变化。秋高气爽，宜登高望远，以令心旷神怡。或静坐练气，收敛心神，保持内心宁静。

须防秋老虎

进入秋季后，南方的天气依旧闷热难耐，须防秋老虎。切忌盲目贪凉，空调可设定在25℃至26℃为宜，不可正对直吹，以及频繁进出空调房。饮食宜清补，以健脾利湿为主。

可适当多吃健脾和胃，清利湿热之品。如茯苓、薏苡仁，以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米、赤小豆等均具有健脾益胃的功效。适量户外运动，振奋阳气，促脾气运化，改善食欲。此时增加户外运动对身体还有两个好处。一是让肺更舒服，因为秋天是肺所主，也叫“肺气应秋”。秋天也特别容易产生一种悲伤的情绪，经常出去踏青，可以让心情、身体、肺气更加充盈。

需要注意的是，进行户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中医学“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，达到天人相应。