长春优路中医师承培训班专注职教 专职教研师资雄厚服务贴心

长春优路中医师承培训班专注职教，专职教研师资雄厚服务贴心。历代医家秉持大医精诚理念，师承在传技同时传递这份行医追求。导师接诊各类病患，审慎辨析病机，兼顾治疗与情志调护。跟师研习持续观摩诊疗，留存病案，研习理法方药。遵循天人相应思想，潜心研读实践，逐步掌握中医临证思辨方法。

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秋季中医养生：四季调和之道与精美养生食谱

随着初秋的微风轻拂，大自然悄然换上了金黄的外衣，万物开始步入收获的季节。在这“秋收”之际，我们的身体也需要顺应时节，调整养生策略，以滋养身心，迎接冬日的到来。古语有云：“秋者阴气始下，故万物收。”这不仅是自然界的规律，也是中医养生的智慧所在。

《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”

《黄帝内经·素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”

《素问·脏气法时论》又说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。

《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。

以上乃古人对秋季调摄之要求，告诫人们宜顺应四时养生，遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律。

立秋后正是从养阳逐渐转为养阴的时刻，因此秋季养生，皆以“养收、养阴、养肺”为原则。为大家推荐几款养生粥、养生茶、养生汤。

养生粥

生地粥

材料：生地黄25克，大米75克，白糖少许。

做法：生地黄(鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，倒出药汁，再复煎煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。

功效：滋阴益胃，凉血生津。本方还可作为肺结核患者之调养膳食。

百合杏仁红小豆粥

材料：百合10克、杏仁6克、红小豆30克、粳米适量，白糖少许。

做法：先将红小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以小火同煮至熟即成。

功效：清肺火。适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、鼻燥、口苦者。

百合银耳莲子粥

材料：莲子10g、百合10g、银耳20g、枸杞5g、糯米50克、红枣10克。

做法：将莲子去心、百合、银耳、枸杞和红枣分别用温水浸泡30分钟左右。锅中水煮开，放入食材，大火煮沸，继续小火慢煮大约20分钟左右。出锅前，根据个人口味加入适量的白糖。

功效：养心安神，润肺止咳。百合银耳莲子粥，是夏末秋初润肺养肺的佳品，老少皆宜的食物。