五阶段贯穿至出师考核前 北京优路优学网络班课程节奏设计解读

五阶段贯穿至出师考核前，北京优路优学网络班课程节奏设计解读。经络为气血运行通路，穴位为脏腑机能反射点，针灸推拿是中医外治的特色技艺。此类实操技法讲究手法、分寸、力度，细节决定诊疗成效。师承依托手把手教学，规范操作手法，找准穴位定位，把控施术分寸，助力熟练掌握外治技艺，适配各类痛症与脏腑调理场景。

优学网络班采用"五阶段"递进式课程设计，贯穿师承第1年至第3年出师考核前

第一阶段

学习前(入门期)

入门导读

第二阶段

师承第1-2年

基础精讲+私塾直播集训+私塾带学+师承资料指导

第三阶段

师承第2-3年

考点串讲+九科必练题+私塾直播集训+临床私塾带教

第四阶段

师承第3年

技能实操+仿真模考

第五阶段

考前备考

技能实操强化+考前集训

处暑节气养生指南：中医教你巧妙调节身心

随着季节的轻盈转身，我们悄然步入了处暑的门槛。这个时节，仿佛是大自然精心布置的过渡，热气在缓缓撤退，凉意则悄然升起，空气中弥漫着一种微妙的平衡与和谐。处暑，不仅是一个节气的更迭，更是我们生活节奏与养生方式的微妙调整期。

处暑之后，我国大部分地区气温会逐渐下降，昼夜温差加大并出现天高云淡、秋高气爽的气象，东北、华北、西北地区尤其明显。此时虽已入秋，但暑热彻底远去仍需一段时间，温度仍较高，再加上时有秋雨，湿气较重，湿热并行，所以有“秋老虎”之说。

此时养生，还可从和处暑节气有关的民俗和农谚里学习一二。

处暑民俗养生

1、吃老鸭，润秋燥

处暑作为天气由热转凉的交替时期，雨量逐渐减少，且秋季以燥为主气，人们普遍会感到皮肤、口鼻干燥不适。鸭子味甘、性凉，具有滋阴补虚、除骨蒸劳热、消肿止痢、止咳化痰等功效，尤其是老鸭(两年及两年以上的鸭子)，补而不燥，是秋季进补的常备食材。

在民间有处暑吃鸭子的习俗，各地区做法也五花八门，如烤鸭、子姜鸭、白切鸭、核桃鸭、柠檬鸭、荷叶鸭等。北京至今还保留着这一民俗，到了处暑这一天，全家人一起吃烤鸭，迎接“秋老虎”。

推荐一道芡实老鸭汤，有补气滋阴、健脾祛湿之功。材料为老鸭半只，芡实30克，玉竹10克，陈皮3克，虫草花(干品)30克，生姜2~4片，精盐适量。将诸物洗净，鸭肉切块，放入沸水中焯水备用，芡实放入温水中浸泡约1小时。上述食材一起放入锅中，加清水1750毫升(约7碗水量)，武火煮沸后改为文火煲1.5小时，放入适量精盐调味即可。此为2~3人量。

2、采菱忙，菱角香

处暑前后正是采菱角的好时节，在江南水乡，采菱之风盛行，江苏民歌《采红菱》描写的正是处暑时节采菱男女的喜悦心情。不同的菱角味道也不同，嫩菱爽口脆嫩，熟菱肉粉香糯。

菱角还可以作为食疗补养之品，《随息居饮食谱》中载菱角“鲜者甘凉，析酲(chéng)清热……熟者甘平，充饥代谷，亦可澄粉，补气厚肠”。

将菱角蒸熟曝干制成菱角粉，加水煮成糊，或者与大米同煮，用适量白糖调味后食用，可以清暑解热、益气健脾，还有解酒的功效。

3、煎药茶，去火气

煎药茶，也叫煎凉茶。凉茶的制作方法因地制宜，各有特点，多为清热祛暑之用。

处暑期间，南方民间多有煎凉茶的习俗，人们先到药店配制含有金银花、菊花等中草药的药方，而后在家煎茶备饮，有清热解毒、去火除湿等功效。

在北方民间，多熬制酸梅汤，制作材料有乌梅、山楂、桂花、甘草和冰糖等。煮好放凉后饮用，味道酸中带甜，口感佳，有生津止渴、除烦安神等作用。故民间有“处暑酸梅汤，火气全退光”的说法。