如何进行考前心理辅导（考前心理辅导）

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关于如何进行考前心理辅导这个很多人还不知道，今天小编来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

如何进行考前心理辅导

中考在即，考生进入中考倒计时的紧张学习中，无论学校还是家庭，老师和家长都和考生一样，揪心地期待中考的到来和结果。以下是博沃小编为您整理的如何进行考前心理辅导的相关内容。

不断进行自我激励。激励即激发、鼓励，使人产生一种内在的动力，向所确立的目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉.詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20%-30%，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80%-90%。这就是说，同样是一个人，在经过充分激励的过程后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。所以，要不断地进行自我激励。

我最强，胜利是属于我的。心理学家证明：让一个人每天进行想象的步枪对靶子射击，经过一段时间后，这种心理练习几乎和实际射击练习一样能提高准确性。很多成功者都运用过此法来锤炼自己，从而获得成功。因此，要想取得考试的成功，就必须在内心确立成功的自信。美国的著名心理学家爱默生认为：“生动地把自己想象成失败者，这就使你不能取胜;生动地把自己想象成胜利者，将带来无法估量的成功。”

考试前，尽量放松神经，在心里想着你必胜的目标，然后让你的创造性和自己有意识的努力、钢铁般的意志力去打消对自己的怀疑。科学安排作息时间。古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，在日常的高考复习中一定要注意科学安排作息时间，劳逸结合，不可暴学暴嬉。制订科学的作息时间表，努力做到早睡早起，不开夜车，不打疲劳战。这样才能保证考试时具有充沛的精力，清醒的头脑。

考前如何调整心理

掌握考试方法。考生即使在考前作了充分的准备，在考试时遇到辣手的难题也在所难免。有些缺乏考试经验的学生，碰到难题后立刻紧张起来，有的人还一味在难题前苦苦思索。这不仅浪费了许多宝贵的时间，而且连后面那些自己会答的题目也来有及做了。一般来说，拿到试卷后，应先大致浏览一下全卷。

将自己认为可以做出的题目前标上记号，在正式答卷时应先易后难，以逐步增加喜悦和信心，与此同时，学会遇到难题进行适当的自我安慰也很重要。例如，倘若这道题目自己作不下来，就可以想象别人也未必能做得出来。这样一想，也可能驱散原已汇集拢来的心理压力了。

即使碰到“失忆”现象，也不要转不过弯来。要相信“失忆”是暂时的，可跳过去先做其它的题目。待别的题目都做好后，心理有“底”了，紧张情绪就会得到缓解，大脑皮层的抑制就可能得以解除，这样来再做这道题目时，失去的记忆也就可能会复苏了。总之，为了能有效地克服怯场现象，诸如此类的考试技巧都应该掌握。

怎样进行考前心理辅导

做为初三的学生应该学会苦中作乐!要知道,如果你比别人多了这样的经历,回过头来你会发现你的初中生活是很丰富的!而这些,必须等你到了高中以后才能亲身体会到。现在最重要的就是端正态度。保持一种平常心首先要自己给自己良好的心理暗示,每天要做计划,并按照自己的计划进行复习。

现在的学习可能在分数上不会帮助很多了,但是每天看见自己的进步,就是调节心态的一大法宝。这样就可以是自己不会太紧张。其次就是要明晰中考的目的;虽然中考是一次很关键的考试,但是它并不意味着所有而且中考的改卷有的时候真的很离奇!所以,很有可能会有意想不到的事情发生;然后就是复习过程中,不要再去看那些难题、怪题,这样会打击自己的信心要回归书本。

回归知识点,有什麽还不太明白的地方要及时的从老师那里得到解答。在这段时间里,可能会经历一些很低迷的时期,那个时候千万不能自暴自弃要坚持自己的学习习惯和作息时间,不能急躁在自己觉得有什麽心理状态不好的时候,要及时的和老师谈谈心,老师经验丰富,会使你受益无穷。饮食方面宜清淡,注意劳逸结合!

如何进行高考考前心理辅导

“平时不用功，考试就发懵”，“临阵磨枪，不快也光”，“临时抱佛脚”，这就是某些学生考试前的真实写照。考试前的“突击战”也许会有一点帮助，但更多的却是使人疲惫。一天做大量的题，熬夜到很晚，这样会造成脑力和体力的极度疲劳，可能会引发神经衰弱、头晕、失眠等病症。如果带着这些病症去考场，那么结果可想而知。

其实你大可不必这样，平时怎样，考试前依然如此就好。每天保证八小时睡眠，适当做些体育活动，同时加强营养，让一个精神饱满，充满干劲的自己去考场，还有什么能难倒你的么?不管怎样，身体才是革命的本钱 长春高考,考前心理辅导,高考考前心理辅导放松心情，正常面对。平时做作业的时候，面对一张卷子，学生想的可能就是尽量把它做完，轻轻松松，毫无压力。

考试何尝不是一张卷子，都是为了检查学生掌握知识的情况，不同的就是有时间限制，所以也没必要想那么多。平时怎么做，考试就怎么做。既然你牢牢地掌握了知识，那么任凭他怎么考，你都不会怕。如果你没有掌握，那么害怕又有什么用呢?如果因为紧张、害怕，把已经掌握的知识给忘了，那岂不是得不偿失。所以就用平常心去面对就好。

以上是整理的如何进行考前心理辅导全部内容。