上海书法培训班哪家机构专业

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练习毛笔书法，在入门时除具备相应的文化基础知识外，较先需要练习的是练正坐姿、练稳执笔、练活行笔和练心临摹等四个基本功，简称“四练”。

一、练正坐姿。

练正坐姿，是毛笔书法入门时较先需要练习的第一个基本功。这项基本功，讲究的是身正、头正、背直、足安和臂平等五个方面。

相关动作要求，具体是上身坐正，两肩平齐;头部端正，稍前倾;背部挺直，挺胸离桌沿一拳左右;双足平放于地，与肩同宽;双臂端平，左右两臂平放在桌面，左手按纸，右手执笔。与此同时，眼睛与纸面保持在一尺左右的距离。

二、练稳执笔。

练稳执笔，是毛笔书法入门时较先需要练习的第二个基本功。这项基本功，讲究的是执笔姿势的稳定、自然，以确保行笔时能够洒脱自如，不迟滞、不干涩、不僵硬。

在传统的毛笔执笔方法中，主要有捻管法、握管法、三指法和五指法等，较普遍、较容易练的是五指法。

具体动作及要求，是右手执笔，大拇指、食指、中指、无名指和小指等五指分别从不同方向执笔，练习执笔时，要做到笔杆垂直、指实掌虚和自然放松。

三、练活行笔。

练活行笔，是毛笔书法入门时较先需要练习的第三个基本功。这项基本功，讲究的是行笔时要遵循文字笔画的书写规则和起承转接的运笔规律，且行笔的姿态动作要灵活，不把笔握得太死、太僵硬，要自然洒脱。

在动作要领方面，具体就是练好顿锋、摧锋、挫锋、挨锋、驭锋、蹲锋、足存锋、衄锋、住锋、趯锋和按锋等十一种笔法运用技巧，细心揣摩，做到熟练于心，书写自然。

四、练心临摹。

练心临摹，是毛笔书法入门时较先需要练习的第四个基本功。这项基本功，讲究的是临摹时要凝神静气，心意相通，动静相宜，要让字帖入心，在心中和脑海里形成画面、记忆，不是简单地照葫芦画瓢，不知所以然。

具体要求，是临摹时练完一个字，要与字帖比对一下，用心揣摩哪里有差距，哪里写得好，哪里需要理解和努力。就这样，不断地用心记忆、练习、比对、理解和再努力练习，久而久之，就会提高自己的理解能力和书法水平。