长沙雨花附近哪里有篮球训练馆

长沙雨花附近哪里有篮球训练馆？如何抢篮板篮板球的多少是决定比赛胜负的一个关键的一项数据，进攻时能把篮板球拿到就相当于拿到第二次进攻的机会，也可以趁这机会消耗对方的防守。那应该如何抢篮板呢?

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如何抢篮板球?

必要时用前臂撞击对手前胸，阻止他们去抢篮板球。一旦撞击发生，对手暂时停住了，马上撤离去抢篮板球。记住手臂要保持弯曲，撞击对手的力量来自于下半身而不是手臂，如果张开手肘会被判犯规。

抢篮板球挡人，即抢篮板球时站在 对手和篮圈之间，用身体挡住防守队员的动作。弯曲手臂，用前摆臂撞击对手前胸，将对手停住，然后转身将低重心将对手挡在身后。当卡位时，一直高举双手，阻止对手从你头顶摘下篮板球。当球撞击篮圈后，迅速离开对手去抢篮板球。

胸部推挤技术是在紧急情况下的动作。当对手突破你的阻挡来到篮下时，你的优势位置不复存在。这种情况下，转身面向对手，双手高举过头顶，降低重心，髋关节发力用胸部慢慢将对手往外面推。这个技术可能不会帮你抢到篮板球，但可以在一定程度上防止对手抢到。

在内线位置，做一个前转身卡位动作：用前臂撞击对手前胸，然后前转身背对对手，臀部对着对手的大腿，背部靠着对手前胸。

在内线位置，做一个后转身卡位动作：用前臂撞击对手前胸，然后后转身背对对手，臀部对着对手大腿，背部靠着对手前胸。

强侧空切是一种外围空切，目的是抢篮板球。强侧空切是由外侧位置的球员做出的。空切的方向是篮下，也就是朝投篮球员方向。例如，如果篮球是从一名球员的右边投出的，那么这名球员先向右边空切再向篮下空切。

弱侧空切是一种外围空切，目的是抢篮板球。弱侧空切也是由外侧位置的球员做出的。空切的方向是篮下，也就是朝投篮球员相反方向。例如，如果篮球是从一名球员的右边投出的，那么这名球员先向左边空切再向篮下空切。