德州优路中医师承网络班 基础课程与出师考核课程系统覆盖

德州优路中医师承网络班，基础课程与出师考核课程系统覆盖。中医药历经长久发展，师承模式始终发挥重要作用。前辈医者把毕生临证积淀传递给后辈，弥补典籍记载的留白。跟随老师辨识舌脉，收集症状信息，梳理发病诱因，思考治法确立逻辑，在反复实践中深化对中医理论的认知。

优路中医师承网络班

中医基础课程

《中医基础理论》《中医诊断学》《中药学》《方剂学》《中医内科学》《中医外科学》《中医妇科学》《中医儿科学》《针灸学》《黄帝内经》《伤寒论》《金匮要略》《温病条辨》。

出师考核课程

《中医基础理论》《中医诊断学》《中药学》《方剂学》《中医内科学》《中医外科学》《中医妇科学》《中医儿科学》《针灸学》。

末伏养生指南：从运动到饮食的全方位健康建议

早睡加早起

三伏天是阳气旺的时节，养生保健要顺应阳盛于外的特点，顺应自然界阴阳盛衰的变化。

一般宜早睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足，尽量保持每天有7小时左右睡眠时间。

一般来说，早卧可以顺应阳气的收敛，早起则有利于肺气的舒展。

末伏会吃更健康

末伏前后湿热重，饮食上除了要继续清热解暑外，还不能忘了养护脾胃。

末伏吃点鲫鱼

中医认为，鲫鱼性味甘平，入脾、胃、大肠经，具有健脾开胃、养阴益气、补虚、利水、除湿等功效。

民间有“鱼生火，肉生痰”的说法，但鲫鱼是个特例。据《本草纲目》记载：“诸鱼属火，唯鲫鱼属土，故能养胃”。

鲫鱼营养丰富，药用价值也高，常食可增强抗病能力。鲫鱼还具有一定的祛湿作用，跟赤小豆搭配，是很不错的选择。

吃果不吃瓜

民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，立秋后，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。

柠檬——生津解暑

柠檬富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。“秋老虎”期间可以用柠檬泡茶、入菜等。

另外，柠檬恰好还是一种化痰果，有祛痰功效。

香梨——润肺止咳

初秋正是香梨上市的季节，香梨味甘微酸、性凉，入肺、有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，用于“秋老虎”所致的干咳、口渴等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

葡萄——补肝益气

立秋后葡萄上市，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。

特别是老人、儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

吃酸不吃辣

末伏时，要多吃酸的东西。

尤其是现在已进入立秋节气，中医认为，肝属木，金克木，即肺气太盛可能损伤肝的功能，所以在此时要“增酸”，以增加肝脏的功能来抑制肺气。

而之所以要减少辛辣食物的摄入，是因为辣食除了会消耗人体的大量体液，还会使人肺气太盛，而出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”问题。

末伏时，我们可适当增加如山楂、柠檬、杨桃、柚子等酸性食物摄入，同时还可搭配具有滋阴、润肺养肺作用的蜂蜜来固护肺阴。