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发布时间:2021-07-08 17:06:29来源：有考培训网综合
腹肌：钢管舞也能练到腹部和臀部肌肉来完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现。 臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。
钢管健身舞深受白领女性的青睐。为什么白领女性会如此喜爱钢管健身舞呢？经过与她们的交流得到的答案：她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时，心中感到从未有过的舒畅，而且舞蹈动作易上手，简单、自然且美观。
很多女性初次来到练功房，当看到熟练的学员鸾飞凤舞的表演后，都非常怀疑能否学会杆上旋转，爬杆和倒挂金钩等等异常美观且高难度的动作。但她们在经过钢管舞的学习之后发现，只要敢于大胆的尝试和运用技巧就没有什么是做不到的，自己也能成为一名翩纤舞者。学习的过程中让她们找到了自信。
很多产后女性，因为产后体重增加，身材变型，自信心受到很大的打击，容易患产后忧郁症。在钢管健身舞蹈的学习过程中，她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来，加之舞蹈时进行快乐的运动，人自然而然就变得越来越开朗了。
钢管舞健身方式和别的健身房里的健身方式不太一样，学习钢管舞的过程很多时候是需要大家互相帮助才能完成的，比如倒挂金钩这个动作，首次练习时需要老会员的鼓励，还需要互相帮助才能做到的，在相互帮助和交流的过程中，再羞涩的女性都会融入到集体中的，很容易建立感情，一堂课后她们常常就成了无话不谈的朋友了。
2007年中后期，国内各个大的健身俱乐部开始积极推广此项运动。在国外很多瑜伽教练、普拉提教练已经转成钢管舞教练，早已成为健身行业中较热门的就业项目，有很多俱乐部想发展钢管舞健身课，苦于找不到钢管舞健身教练。也许在不久的将来，钢管健身舞教练的职业将成为中国健身行业中较热门的职业之一。
根据您的学习目的选择不同的班级，增加良好的学习心态。所以针对学习目的选择班级，对钢管舞爱好者来说至关重要。
钢管舞属于技巧性舞蹈，根据难度系数及授课需要，学习的方式需要循序渐进方可达到良好的效果，学习者可以试听俱乐部课程。
进入学习状态后合理安排练习时间，过度练习体力透支反而适得其反，如果是每天都学习的朋友，可每天将学习及练习时间控制在3-4个小时内。
如果学习者不注重课下练习和温习，日积月累会造成吃不消的情况，学习结果好坏跟整个学习过程有直接关系，学习过程中养成有问题就问的习惯，增加自己所学动作的标准性。
学习期间服装短裤背心即可，随着动作需要可以更换服装，皮肤和钢管间的形成阻力是完成动作关键。
学习钢管舞期间禁止吃减肥药，注意好补充身体需要的水分，但禁止刚练习后的暴食现象。
钢管舞动作基本是依靠惯性，重心以及力臂来控制，如果对力运动原理了解更加更便于学习者掌握。
学习钢管舞的过程是循序渐进的，难度动作须在教练的看护下进行，没有十足把握不要单独尝试。
针对不同的专业课程，有不同的上课时间表，现在每天下午2：00-4：00、3：00-5：00、4：00-6：00晚上6：00-8：00有四个课时供学员参考，每个课时有两个班同时上课，每个班上课认树在4-8个人，在报名咨询的时候，会有详细的课程安排表发给大家。
华翎舞蹈艺术培训有限公司是王刚历时三年的酝酿，2007年1月16在苏州创办成立。华翎钢管舞国际连锁学校(隶属于苏州华翎舞蹈艺术培训有限公司)。开设专业钢管舞、领舞DS培训、酒吧热舞、成品舞、风情艳秀、爵士舞、吊环舞、绸缎舞培训等课程。苏州华翎钢管舞学校总部：第一校区观前总部、第二校区园区曼哈顿总部、第三校区相城总部、第四校区新区总部、第五校区吴中总部、第六校区渭塘总部、第七校区东环总部、第八校区、第九校区、第十校区、第十一校区、第十二校区、上海总部第一校区徐汇校区、上海总部第二校区浦东校区，等十三个总部直营校区，10000多平方的教学基地，十年来培养来之全国的专业领舞、钢管舞学员300000多名；钢管舞教练8000多名；各健身会所委培舞蹈教练3000多名；歌手学员6000多名；健身会员若干名，同时在全国开设分校20所、接受加盟店200多所、新加坡跨国加盟店1所，建设网站180多余站。
很多喜欢钢管舞的朋友们都是第一次接触钢管舞时很兴奋。但是，上了第一次课后，就会对钢管舞的想法改变了很多。原因就是，那些漂亮的技巧动作，全是每天忍痛受苦磨练出来的。
武汉武昌哪里有钢管舞培训机构?
武汉武昌区中南路华翎舞蹈培训机构欢迎你，(具体地址请咨询在线老师)华翎钢管舞国际连锁学校。开设专业钢管舞、领舞DS培训、酒吧热舞、成品舞、风情艳秀、爵士舞、吊环舞、绸缎舞培训等课程。针对不同的专业课程，有不同的上课时间表，每个课时有两个班同时上课，每个班上课认树在4-8个人，现在报名咨询，会有详细的课程安排表发给大家。
钢管舞一种特殊的健身运动，能使身体相关部位得到均衡而有益的运动，甚至比在体育场长进行体育运动更为有效。这种运动给人体带来的好处良多：
钢管舞的十大功效：
1、促进血液轮回：跳钢管舞时能使心脏收缩加强、心率加快、心血输出量增加。跳钢管舞使血流量均匀增加22%。血液轮回的速度增加会减少血液在血管壁上附着的可能性。
2、止痛：当你跳钢管舞时，会很放松，大脑的神经细胞会开释出“内啡呔”，它是大脑中专门负责传递让人产生快感和止痛信息的激素。大脑分泌出来的这种“止痛药”没有任何副作用。
3、降压：跳钢管舞时，体内产生的内啡呔还有助于修复血管。大笑促进一氧化氮的开释，这种气体可以使皮内等部门血管壁放松。所以跳钢管舞时血压会回降。
4、增强免疫功能：研究显示，在观看发现人在找进步自己的气质前后分别测试血液，结果发现在看后的免疫系统相称活跃，血液中抗体含量和白细胞(这两者是人体杀死有害物质较有效的武器)的数目都较原来显著增多。此外，放松的开心一下还会增加唾液中的抗体。让身体的第一道防线更稳固。
5、增强肺功能：钢管舞令呼吸系统更顺畅，肺活量增加，使吸入氧气增多，大量二氧化碳呼出，不但可以促进肺功能，还可以清洁呼吸道。
6、促进消化：跳钢管舞时摆跨 扭腰 轮胸 肩膀会耸动、胸膛摇晃、横隔膜震荡，隔肌上下运动量会因此而增大，使内脏得到推拿，所以对消化系统会大有裨益。而且还能使更多的血液流进胃肠，改善消化功能。
7、放松肌肉： 人在肌肉紧张的时候，牙齿是咬紧的。而当跳钢管舞时丰硕的表情能使面部的肌肉全面的放松。跳钢管舞时可以牵动脸部、手臂、颈部等肌肉发生运动，休止后，这些肌肉便很快放松下来。
8、减肥 ：大笑、跳钢管舞是一项高消耗能量的运动。跳钢管舞时身体会有80组肌肉抽动，跳一分钟等于做运动45分钟。加速人体内的糖、脂肪、乳酸分解，有利于减肥，保持苗条身材。
9、美容 ：倒挂时可以使皮质醇减少，而皮质醇往往是脸部痤疮的祸首罪魁之一。笑的时候，血液轮回增加，也可以使更多的养份被送到皮肤，运走皮下沉积的坏物质，从而改变皮肤的营养状况。
10、抗衰老：跳钢管舞时吸进的氧气增加，能促进血液轮回，增加对大脑的营养物质的供给，可以防止大脑萎缩，减少患老年痴呆症的几率。
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