有考网有考网合作机构>青岛培训学校>青岛567go健身教练培训机构
青岛567go健身教练培训机构
全国统一学习专线 8:30-21:00
位置:有考网 > 技能>健身教练> 体能训练的意义和目的是什么?  正文

体能训练的意义和目的是什么?

发布时间:2021-12-15 13:54:40来源:转载

你经常会听到“体能”,“体适能”这样的词汇,大部分人对“体能”以及“体适能”这两个概念存有困惑。其实“体能”和“体适能”都是人体身体素质水平的一个总和,也可以说是人类的身体形态体征和其所表现出的运动能力。那么,体能训练的意义和目的是什么?

体能训练的意义是什么?

(一)工作和生活不可缺少的基本运动能力

人的身体里有数百块肌肉。人们靠这些肌肉走、跑、跳、提、带、背、扛,靠它们把食物送进人的消化系统,并帮助我们把食物消化、吸收和排泄出去;人们靠它们把新鲜的空气吸入肺中并把废气呼出;依靠它们把血液送到遍布全身的血管系统中以及使血管收缩或扩张。要使自己保持健壮的身体,首先就应该让自身的全部肌肉都强壮有力,否则,你得身体就不易胜任工作、学习、劳动、娱乐等多方面的要求。人要持久地工作,需要心血管耐力和肌肉耐力;要搬动重物或对抗阻力,需要肌肉力量;要做活动幅度较大的动作,需要关节的灵活及肌肉、韧带的伸展力强等等。

(二)利于掌握复杂的技术动作和提高运动成效

运动的一个重要特征是要求运动者掌握基本且先进的技术,不断提高运动技术水平。因此,作为运动能力主要素质的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等身体运动能力的发展水平,对一些基本技术和足部掌握先进技术,提高运动成效起着决定作用。

体能训练的目的是什么?

1、体能训练的目的是有利于承受大负荷量训练和高强度比赛,有利于防伤防病、延长运动寿命,有利于掌握先进的技术动作和提高运动成绩。

2、体能通常是指人体的基本活动能力,是人体各器官系统的功能在运动中的综合反映。不同的学者由于审视视角的不同,对体能都有着不同的理解。在理性分析国内外训练学界关于体能不同界定的基础上,从广义和狭义的角度给出了我们的解读和阐释。

更多培训课程: 青岛健身教练 更多学校信息: 青岛567go健身教练培训机构 咨询电话:

相关内容: 体能训练的意义 体能训练的目的 青岛567go健身教练培训

推荐课程
同类文章
相关热词