安全工程师考试要注意什么 怎么缓解紧张的情绪？

有考生问安全工程师考试的时候应该注意什么?为了解答考生的疑惑，小编给大家整理了考试时应该注意的一些事项，考生们可做一下参考。

1、准备充分，忙中有序

考试前准备是否充分对临场的情绪状态和水平的发挥有重要的影响。考试前准备包括心理、知识的准备、物品的准备和掌握考试的有关事项等准备。

2、倾听说明，填写卷头

答题之前，听监考老师讲注意事项，要先填好卷头，如姓名、考区、考号、学校等等，这些方面不要等到交卷之前再填。不然时间已到，别人起身交卷，会使你也急于交卷而忘记填写。

3、通读试卷通观全局

开始答题前，要先数试卷的页数，看清试卷前面的说明及要求，随后冷静、迅速地认真通读一遍试卷，并注意检查背面有无试题。

4、认真审题，明确要求

参加任何考试至关重要的一步是反复阅读考题要求，在答题之前认真审题。

5、先易后难，掌握顺序

一般试卷题目的安排在难度上呈阶梯型，由易到难依次排列。前面一般为基础知识的题目，后边为综合性题目。通读试卷后，先做自己认为有把握的题目，这样能合理利用时间。

6、书写工整，格式正确

卷面书写要工整，字迹要清晰，如果字迹潦草容易使阅卷人看不清，卷面不整洁也容易丢掉分数。

7、仔细检查，切勿马虎

做完卷后，一定要仔细检查，防止由于粗心与马虎而出错。检查试卷一要仔细，二要耐心。首先要逐题检查，先查题目要求，对照原题，看是否抄错了数字、词语、符号;再看答题过程是否规范，计算抄写是否有错;最后查答案是否正确，有无抄错抄漏等情况。

缓解紧张情绪

1、要增强自信心

要想取得好成绩，好心态必不可少，所以一定要有自信心。这如同体育运动员一样，要在比赛中获取好的名次，应该具有良好的竞技状态，以保证自己能够发挥出最好的水平。

2、放松情绪

呼吸松弛训练：当出现不良情绪时，找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念"1-2-3"，吸气要深、满，吐气要慢、匀。

联想放松法：紧张时，想想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，想象美好的事物和情景，这样会感到放松，从而消除紧张。

3、积极暗示法

要善于利用自我暗示语的强化作用。如可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成绩是有把握的”等等。自我暗示语要简短、具体和肯定，要默默或小声对自己说(不让他人听见，不影响他人答题)。

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