对付心理压力的主要方法有哪些
用考网【心理测试辅导】 编辑:罗盈承 发布时间:2015-07-08 08:47:25
一、改变你对局面的感觉------促使你在诸多压力下改变你的表现,将压力或威胁转变成挑战。
二、改变你的行为------花费时间改变你的日常生活,放慢生活节奏参加体育锻炼,减少饮酒量及改善饮食。
三、改变局面------可以是重大决定,如般家;也可以是简单的小事,如按装一个合适的电灯。
四、提高你的能力以应付局面-------指的是学习新技能如,自主决断性和放松的技巧等。
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