高考状元的作息时间表

　　对于高三的你来说，时间比任何东西都珍贵，因此合理安排每日作息时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。今天，学习啦小编为大家整理了高考状元的作息时间表，希望对你有用。

　　高考状元的作息时间表一

　　●6：00-7：30对于高三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。

　　●7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

　　●8：00-9：00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

　　●9：00-11：00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!

　　●11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

　　●12：00-13：00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

　　●13：00-14：00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

　　●15：00-16：00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

　　●16：00-18：00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

　　●19：00点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

　　晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

　　高考状元的作息时间表二

　　早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

　　早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

　　上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

　　正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

　　下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

　　傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

　　晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

　　高考状元的作息时间表三

　　一、每天作息时间安排

　　06:30 起床，开始背诵英语单词和语文课文

　　17:30 放学后至晚饭前时间，完成家庭作业

　　20:00 饭后开始学习

　　21:30 洗澡，稍作休息

　　22:00 完成剩余学习功课

　　22:30 学习任努结束，逬行适量的课外娱乐放松

　　23:10 上床休息

　　二、周一至周五学习方案

　　课内学习：2小时30分钟

　　数学(50分钟)

　　课程复习(10分钟)：

　　公式、概念、例题理解;

　　课后练习(30分钟)：

　　以老师勾画的题为准;

　　错题整理(10分钟)：

　　整理、誊写错题。

　　语文(30分钟)

　　背诵内容(20分钟):

　　课文背诵，早起+晚复;

　　知识复习(10分钟):

　　课堂知识点，整理笔记。

　　英语(25分钟)

　　单词背诵(15分钟):

　　20个，早起+晚复(即晚上复习)

　　课程复习(10分钟):

　　课本和笔记为主，注意语法。

　　其他科目(45分钟)

　　知识点巩固(20分钟)

　　错题分析整理(25分钟)

　　课外任务

　　阅读当天报纸或看新闻

　　适当看半小时左右电视作为放松

　　三、周末学习方案

　　课内学习：5小时

　　数学(1小时50分)

　　专顷训练(30分钟)：

　　15-20道专项技巧、方法习题

　　提速训练(30分钟)：

　　20-30道速度加强性习题训练

　　模拟测验(40分钟)：

　　1套精简模拟考题测验

　　错题整理(10分钟)：

　　整理、誊写错题

　　语文(1小时10分钟)

　　作文训练(40分钟)：

　　根据素材，作文题型练习

　　阅读训练(30分钟)：

　　3篇阅读理解练习，提高阅读速度

　　英语(50分钟)

　　听力训练(15分钟)：

　　1套听力题训练

　　作文训练(20分钟)：

　　作文题型训练

　　阅读训练(15分钟)：

　　2篇阅读理解练习，学会找语感

　　其他科目(1小时10分钟)

　　知识归纳(30分钟)：

　　知识点归纳，总结成册

　　模拟测验(30分钟)：

　　自我检测，模拟考题测验

　　延伸拓展(10分钟)：

　　创新延伸大题练习

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